* Ŭ¶óÀÌ¾ðÆ®µé¿¡°Ô ÇÇÇØ°¡ µÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î °ø°³ ÇÁ·ÎÇÊ¿¡´Â Æ÷Æ®Æú¸®¿À, °æ·ÂÀ» °ø°³ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Æ÷Æ®Æú¸®¿À´Â À̸ÞÀϷθ¸ °ø°³ÇÏ´Â ÁßÀÌ´Ï ¸ÞÀÏ ¹®ÀÇ ÁÖ½Ã¸é ºü¸£°Ô ´äÀåÇØµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
[Çʵ¶]
¿ì¼± ÀÌ ±ÛÀ» ÀÐÀ¸½Ã´Â ºÐµé²² »ç°úµå¸³´Ï´Ù.
°Ô½Ã±Û¿¡´Â Æ÷Æ®Æú¸®¿À¿Í °æ·ÂÀÌ °ø°³µÇ¾î ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.
ÇØ´ç ÇÁ·ÎÇÊ¿¡´Â ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ Á¤º¸¸¸ ´ã¾ÒÀ¸´Ï, ¸ÞÀÏ·Î ¹®ÀÇ ÁÖ½Ã¸é ºü¸£°Ô ´äÀåÇØµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÇöÀç±îÁöµµ ÇÔ²² ÀÛ¾÷Çϰí Àִ ä³Îµé¿¡°Ô ÇÇÇØ°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢Çؼ ³»¸° ÆÇ´ÜÀÔ´Ï´Ù.
(¾î? ÀÌ Ã¤³ÎÀº ºÐ´ç ¾ó¸¶ Á¤µµ°Ú±¸³ª!) ÇÏ´Â µîÀÇ ¿ÀÇØ¸¦ ¸¸µé°í ½ÍÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Á¤¸» ÇÁ·Îó·³ ÀÏÇÒ ÆíÁýÀÚ¸¦ ¿øÇϽŴٸé Àú¿¡°Ô ¸Ã°ÜÁÖ¼¼¿ä!
È®½ÇÇÑ ½Ç·ÂÀ¸·Î ¿©·¯ºÐµéÀÇ Ã¤³ÎÀ» À§ÇÑ µçµçÇÑ µ¿·á°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
- ¼Ò°³ -
¾È³çÇϼ¼¿ä. ÇÁ¸®·£¼ ÆíÁý 5³âÂ÷ À¯Æ©ºê Àü¹® ÆíÁýÀÚÀÔ´Ï´Ù.
5³âµ¿¾È 30°³ ÀÌ»óÀÇ Ã¤³Î¿¡¼ ÀÛ¾÷Çϸç Àü¹®ÈµÈ ¿µ»óÆíÁý, ¼ôÃ÷, ½æ³×ÀÏ µîÀ» ÀÛ¾÷ÇØ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù¿¡´Â 23¸¸ À¯Æ©ºê ä³Î°ú ÀÛ¾÷Çß¾ú½À´Ï´Ù.
5³âµ¿¾È Ç×»ó ¸ðµç ä³Î¿¡¼ ½Ç·ÂÀ¸·Î Áõ¸íÇØ¿Ô½À´Ï´Ù.
ÇÑ ¹ø¸¸ ¹Ï°í ¿µ»ó µü Çϳª¸¸ ¸Ã°ÜÁֽʼî. ½Ç·ÂÀ¸·Î Áõ¸íÇϰڽÀ´Ï´Ù.
Àú´Â ÇöÀç ±¤°í Çö¾÷¿¡¼ ¶Ù°í ÀÖÀ¸¸ç, À¯Æ©ºê ÇÁ¸®·£¼¸¦ º´ÇàÇÏ´Â ÁßÀÔ´Ï´Ù.
À¯Æ©ºê¿¡¼´Â ½±°Ô º¼ ¼ö ¾ø´Â
Àü¹®ÈµÈ °¨°¢À¸·Î À¯Æ©ºê ä³ÎÀÇ ¼ºÀå¿¡ ±â¿©ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³ë·ÂÇϰڽÀ´Ï´Ù.
- °ßÀû -
* ¾î¸² ÀâÀº ±âÁØ °ßÀûÀÏ »ÓÀ̸ç, ÀÚ¼¼ÇÑ °ßÀûÀº ÇùÀǸ¦ ÅëÇØ °áÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
°¡°Ý: 1ºÐ ´ç 3¸¸ ¿ø (ÃÖÁ¾ ¾÷·Îµå ¿µ»ó ·¯´×ŸÀÓ ±âÁØ)
¿¹»ó ÀÛ¾÷ ¼Óµµ: 20ºÐ = 7ÀÏ / 10ºÐ = 5ÀÏ / 5ºÐ = 3ÀÏ (ÀÛ¾÷¿¡ µû¶ó »óÀÌÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù)
¼ôÃ÷: ¼ôÃ÷´Â 1°Ç´ç 3¸¸ ¿ø¿¡ ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
- Æ÷Æ®Æú¸®¿À -
* Ŭ¶óÀÌ¾ðÆ®µé¿¡°Ô ÇÇÇØ°¡ µÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ¾î °ø°³ ÇÁ·ÎÇÊ¿¡´Â Æ÷Æ®Æú¸®¿À, °æ·ÂÀ» °ø°³ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Æ÷Æ®Æú¸®¿À´Â À̸ÞÀϷθ¸ °ø°³ÇÏ´Â ÁßÀÌ´Ï ¸ÞÀÏ ¹®ÀÇ ÁÖ½Ã¸é ºü¸£°Ô ´äÀåÇØµå¸®°Ú½À´Ï´Ù.